Gen Z Dianggap sebagai Generasi Paling Sehat, Ini Alasannya

Jakarta -

Gen Z kerap disebut sebagai generasi yang paling peduli terhadap kesehatan. Mulai dari rutin berolahraga, menjaga pola makan, hingga lebih terbuka membahas kesehatan mental, berbagai kebiasaan tersebut membuat generasi ini dinilai memiliki gaya hidup yang lebih sehat dibanding generasi sebelumnya.

Namun benarkah demikian? Sejumlah riset kesehatan menyebut predikat 'generasi paling sehat' bagi Gen Z memang beralasan, meski tidak sepenuhnya hitam putih. Berikut beberapa alasan yang membuat Gen Z dinilai selangkah lebih sehat dibanding generasi sebelumnya.

1. Tingkat Merokok dan Konsumsi Alkohol Lebih Rendah

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dilansir dari Henry Ford Health, Gen Z tercatat memiliki tingkat merokok yang lebih rendah dan lebih jarang mengonsumsi minuman beralkohol dibanding generasi lain. Bahkan, dua dekade lalu kelompok usia 18-35 tahun tercatat sebagai peminum alkohol terbanyak, sementara saat ini justru kelompok usia 35-54 tahun yang memiliki tingkat konsumsi alkohol tertinggi.

Hal ini sejalan dengan riset True Health yang menyebut sekitar satu dari tiga Gen Z memilih untuk sama sekali tidak minum alkohol karena kekhawatiran terhadap dampak kesehatannya. Sebagai gantinya, banyak dari mereka beralih ke functional beverages seperti soda prebiotik dan minuman elektrolit, bahkan mempraktikkan kebiasaan "zebra striping", yaitu menyelingi minuman beralkohol dengan minuman non-alkohol dalam satu acara.

Meski begitu, dr. Nour Alkhoudr dari Henry Ford Health mengingatkan masih ada tantangan lain, seperti kebiasaan vaping yang cukup umum di kalangan Gen Z. Banyak dari mereka menganggap vape atau rokok elektrik lebih aman dibanding rokok tembakau, padahal risikonya terhadap kesehatan paru-paru tetap ada.

2. Cenderung ke Gym dan Olahraga

Gen Z juga dikenal lebih aktif secara fisik dibanding generasi sebelumnya. Riset Henry Ford Health menyebut ada indikasi Gen Z (Zoomers) lebih rutin ke gym dan berolahraga dibandingkan generasi-generasi sebelumnya di usia yang sama. Data dari Statista turut memperkuat hal ini, menyebut Gen Z sebagai generasi yang lebih rajin berolahraga secara rutin dibanding generasi lain.

Kebiasaan aktif ini juga berkaitan erat dengan cara Gen Z memandang kepedulian terhadap dirinya. Riset True Health mencatat Gen Z menghabiskan waktu untuk self care hampir satu jam lebih banyak per minggu dibanding Baby Boomer dan Gen X, mulai dari olahraga pagi hingga meluangkan waktu untuk kebutuhan mental mereka.

Kemudahan akses teknologi turut berperan seperti aplikasi kebugaran, video olahraga streaming, hingga wearable device membuat Gen Z lebih mudah memantau aktivitas fisik dan menjaga konsistensi olahraga mereka sehari-hari. Bahkan, menurut riset yang sama, 66% Gen Z memanfaatkan perangkat teknologi seperti aplikasi kebugaran dan health tracker untuk memonitor kesehatan mereka.

3. Pilih Makanan Sehat

Selain aktif bergerak, Gen Z juga lebih selektif dalam memilih makanan. Berdasarkan riset Glanbia Nutrition, saat membeli makanan atau minuman sehat, Gen Z sama seperti generasi lain yang mengutamakan kandungan bahan alami. Namun, ada satu hal yang membedakan, Gen Z jauh lebih memperhatikan aspek keberlanjutan (sustainability) serta isu etis dan sosial di balik produk yang mereka konsumsi dibanding generasi lainnya.

Riset yang sama juga menunjukkan bahwa dalam setahun terakhir, banyak Gen Z yang secara aktif mengubah kebiasaan demi kesehatan yang lebih baik, mulai dari memperbaiki pola tidur (37%), meningkatkan intensitas olahraga (35%), hingga mengubah pola makan dan nutrisi (27%). Soal pola makan, riset True Health turut mencatat 65% Gen Z ingin menjalani pola makan yang lebih plant-forward, bahkan 80% di antaranya secara sadar memilih untuk tidak makan daging setidaknya satu hari dalam seminggu.

Selain makanan, Gen Z juga mulai beralih ke camilan yang lebih sehat. HiFruit menjadi salah satu snack fruit lebih sehat yang bisa jadi pilihan.

Dibuat dengan lebih dari 50% real fruit juice, HiFruit bukan sekadar gummy, tetapi fruit snack yang menghadirkan sensasi rasa buah dalam setiap gigitan. Kemasannya yang ringkas membuat HiFruit mudah disimpan di tas maupun laci meja kerja, sehingga selalu siap menemani aktivitas sepanjang hari.

(akn/ega)