Rekomendasi 3 Olahraga Ringan Versi Andrew Susanto, Ungkap Kunci agar Bisa Konsisten

Liputan6.com, Jakarta - Influencer Andrew Susanto selama ini gencar mengampanyekan gaya hidup sehat untuk masyarakat, salah satunya lewat olahraga. Namun kadang ajakan untuk berolaharaga terbentur sejumlah alasan mulai dari ketiadaan waktu hingga biaya.

Karenanya Andrew Susanto memilihkan tiga jenis olahraga dengan intensitas ringan tapi tetap bermanfaat untuk tubuh. 

"Tiga olahraga ringan yang saya pilih adalah jalan kaki, bersepeda santai, dan renang. Jalan kaki membantu menjaga kebugaran dan membuat tubuh tetap aktif. Bersepeda santai bagus untuk melatih otot kaki sekaligus menjaga stamina," tuturnya dalam pesan tertulisnya pada Sabtu (26/9/2026). 

Adapun olahraga ketiga yang ia piilih adalah renang. "Renang melatih hampir seluruh bagian tubuh, membantu menjaga daya tahan tubuh, dan membuat badan terasa lebih rileks," kata dia. 

Namun apa pun olahraga yang dipilih, ada satu yang menjadi kunci agar seseorang bisa konsisten melakoninya. Ia menjelaskan, "Yang paling penting, pilih olahraga yang kita nikmati supaya bisa dilakukan secara rutin."

Ringan tapi Rutin!

Perbesar

Andrew Susanto mengingatkan untuk tak meremehkan olahraga dengan intensitas ringan.  

"Olahraga ringan yang dilakukan secara rutin justru bagus karena mudah dimasukkan ke dalam aktivitas sehari-hari. Tidak harus olahraga yang berat; yang penting konsisten, tubuh aktif, dan dilakukan dengan cara yang aman," kata dia.

Selain ketiga olahraga yang disebut Andrew sebelumnya, senam bisa menjadi pilihan. "Selama gerakannya disesuaikan dengan kondisi dan kemampuan masing-masing," kata dia. 

Selama beberapa bulan terakhir pihaknya menghelat acara senam bersama di sejumlah kota. Dalam kesempatan terpisah, Andrew sempat mengungkap alasan mengapa senam kerap menjadi olahraga pilihan yang ia bawa dalam kunjungan ke sejumlah kota terkait kampanye hidup sehat yang ia gaungkan.

Alasan Sering Gelar Acara Senam

Perbesar

"Kesederhanaan senam adalah salah satu kekuatannya. Kita tidak membutuhkan peralatan olahraga yang mahal atau tempat khusus. Cukup dengan pakaian yang nyaman, ruang yang cukup, musik, dan kemauan untuk bergerak," jelas sang influencer.

Interaksi sosial yang tercipta selama senam berlangsung dinilai Andrew membuat masyarakat tidak merasa terbebani saat berolahraga. "Senam juga bisa dilakukan bersama-sama sehingga suasananya lebih menyenangkan. Ada interaksi sosial, ada semangat dari teman-teman, dan akhirnya orang tidak merasa sedang 'dipaksa' berolahraga," ia menambahkan.

Baca berita terkini dan terpercaya di Berita Liputan6

Terbaru, pihaknya menggelas acara senam Poco-Poco yang dihelat di Dragon Manado pada 26 September 2026.