3 Sayur Pembakar Lemak yang Baik Dikonsumsi untuk Hilangkan Perut Buncit

3 Sayur Pembakar Lemak yang Baik Dikonsumsi untuk Hilangkan Perut Buncit

Sierra Ayuningtyas Muktisari | Beautynesia

Jumat, 14 Aug 2026 21:00 WIB

3 Sayur Pembakar Lemak yang Baik Dikonsumsi untuk Hilangkan Perut Buncit

Rekomendasi sayur pembakar lemak/ Foto: freepik.com/freepik

Beauties, kamu pasti sudah tahu kalau beberapa makanan seperti  buah dan sayur  sangat baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung banyak nutrisi dan kaya akan serat. Selain itu, mengonsumsi makanan-makanan ini secara rutin bisa membantu kamu membakar lemak dan meratakan perut yang buncit, lho.

Kamu juga bisa memilih beberapa sayur yang dapat membantumu menurunkan berat badan, seperti beberapa di antaranya berikut ini yang dilansir dari laman Times of India.

1. Bayam

Bayam matang yang disimpan terlalu lama dapat mengalami perubahan kandungan tertentu.

Bayam/ Foto: Pexels.com/ Eva Bronzini

Bayam memiliki banyak kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh seperti zat besi, vitamin A, vitamin C, serta serat. Selain itu, bayam termasuk sayuran rendah kalori, Beauties.

Menurut penelitian pada Appetite Journal, bayam dapat membantu mengelola rasa lapar dan nafsu makan karena kandungan serat tinggi di dalamnya.

2. Brokoli

Brokoli adalah makanan tinggi serat yang rendah kalori, kaya vitamin, dan dapat membantu mendukung pola makan sehat bagi penderita diabetes.

Brokoli/ Foto: Pexels.com/Polina Tankilevitch

Sayuran lainnya yang baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan dan meratakan perut buncit yaitu brokoli. Mengandung serat yang tinggi, brokoli bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan baik untuk pencernaan, Beauties.

Selain itu, meningkatkan asupan makanan dengan tinggi serat seperti brokoli dapat menurunkan berat badan dan mendukung pengelolaan berat badan yang sehat.

3. Kubis

Sayuran hijau ini bisa diletakkan di kulkas dan tahan selama 2 bulan. Makanan menyehatkan ini bisa kamu masukkan ke kantong plastik sebelum disimpan di kulkas.

Kubis/ Foto: unsplash.com/ericprouzet

Kubis menjadi jenis sayuran dengan kandungan kalori yang rendah dan tinggi akan serat. Kandungan serat tersebut juga membuat kita merasa kenyang saat mengonsumsi kubis, serta baik untuk pencernaan.

Sebuah penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa makanan yang mengandung tinggi serat seperti kubis bisa menurunkan berat badan dan mengurangi massa lemak.

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

Pilihan Redaksi

  • Selain Haechan NCT, Ini 13 Idol K-Pop yang Didapuk Jadi Brand Ambassador Produk Lokal Indonesia
  • 3 Rekomendasi Teh Pembakar Lemak yang Bantu Turunkan Berat Badan
  • 5 Makanan Kaya Probiotik yang Mendukung Kesehatan Usus

(sim/sim)

Komentar

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.